集中力をアップさせてくれる4つの食べ物と3つのサプリ

集中力 食べ物集中力をアップさせる方法といってもさまざまあります。その中でも内面から集中力をアップさせるため方法として、食べ物を工夫するというものがあります。

集中力を出すためには脳の働きを良くしたり、体内にある不要なものを取り除く必要があります。そしてそのためには、勉強法を工夫したり休憩を挟んだりするのと同じくらい、口に入れる食べ物は重要になってきます。

そこでここでは、集中力アップにつながる4つの食べ物と3つのサプリメントを紹介します。なかなか勉強の集中力が上がらない人は、これから紹介するものを食べるよう心がけてみてください。

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脳の特性を上手に活用した4つのお手軽暗記術

暗記2試験やテストで良い結果を残すためには“暗記”は欠かすことはできません。しかし人によってこの暗記が苦手で、どれだけ時間をかけても全く覚えられずに苦戦する人もいるでしょう。

暗記とは、脳に情報をインプットさせる作業のことを言います。そのため、脳の仕組みを理解し、インプットした情報を覚えやすいやり方で暗記することによって、より簡単に、なおかつ効率よく覚えることができます。

暗記が苦手な人というのは、学力が低いわけでも才能がないわけでもありません。ただ実践している暗記の仕方が脳の特性に合っていないだけなのです。

そこでここでは、脳の特性を上手に活用した4つの暗記術を紹介します。もし今まで暗記に苦労されているのであれば、これからお話しする方法を実践してみてはいかがでしょう。

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2013年05月06日 [一夜漬けや暗記のコツ]

勉強の効率を上げるために欠かせない脳を活性化させる秘策

脳 活性化効率よく勉強したり、短期間で覚えたりするためには、脳を使うことが必要不可欠です。しかし、使うといってもただ考えたりするだけでは効果はうすいです。

より効率の良い勉強をするためには脳を活性化することが大切です。こうすることによって、同じ勉強でも脳に記憶される量も、質も、普通に勉強した時と比べられないほど良くなります。

そこでここでは、より効果的な勉強をするために欠かせない脳を活性化させる方法とその重要性について詳しくお話していきます。特に勉強の効率が悪かったり、勉強が結果に結びつかない・・・と感じている人は脳を活性化する方法を理解してもらえれば解決すると思います。

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2013年05月06日 [脳の仕組み]

記憶するためには欠かせない質の高い“アウトプット”の仕方

アウトプット新しい知識や情報を記憶するためには2つの行動が必要不可欠です。1つは“インプット”そしてもう1つは“アウトプット”です。

勉強で記憶したり暗記したりする時、まず試験やテストに出る範囲の情報を頭の中に叩き込みます。いわゆるこれがインプットなのですが、実は多くの人がここでやめてしまいアウトプットをすることがありません。

そのため、どれだけ時間をかけて暗記しても全然記憶に残っていない・・・といったことが起こってしまうのです。記憶力を上げることも大事ですが、それよりもまず記憶をするために欠かせないインプットとアウトプットを正しく行うことが大切です。

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2013年05月05日 [記憶術・記憶法]

「忘れる」を利用した少し変わった暗記の仕方

忘れる人には物事や経験を記憶する力と、忘れる力の2つの能力があります。この2つの能力は人が生きていくうえで欠かせないものです。

ただ勉強に関してだけ言えば、忘れるという能力は非常にやっかいな能力になります。なぜなら、一生懸命暗記したものでも、時間が経過するとともに、忘れていってしまうからです。

人には『忘れたい記憶』と『忘れたくない記憶』の2つがあります。そして勉強で得た知識や情報というのは後者に該当し、忘れないようにするために、さまざまな暗記法や記憶術を用いて勉強している人も少なくありません。

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2013年05月04日 [一夜漬けや暗記のコツ]

ある意味危険?勉強時間を捻出する大胆な時間の作り方3選

勉強時間勉強するにあたって、勉強時間の確保は必要不可欠です。どれだけすばらしい勉強法を知っていたとしてもそれを実践しないと学力は上がりませんし、それを行うには時間が必要です。

1日は24時間しかありませんから、この中でどれだけ勉強時間を捻出できるかが試験の結果に大きく左右されます。もっと言えば、どれだけ無駄な時間を勉強の時間に変えられるか・・・この時間の使い方がポイントです。

とはいえ、1日の大部分を勉強に費やすことはできませんから、いかに勉強時間を捻出するかが重要になってきます。そこでここでは、勉強時間を捻出するための方法を3つ紹介します。

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2013年05月04日 [効率を高める勉強方法]

勉強を効率よく進めるために持っておくべき2つの心構え

勉強 効率時間は決して無限ではないため、効率よく勉強することが試験やテストを攻略するための大きなポイントです。しかし勉強法ややり方をいくら効率化させても、結果に伴わない人もいるでしょう。

多くの人がより短い時間で、なおかつ簡単に知識を身につけるために、勉強の効率化は必須です。そしてそのため勉強方法を改めようとするのですが、実はやり方以外にも勉強する際の“心構え”も一緒に変えていないといけません。

同じ勉強方法をしても心構えが違うだけで学習効果は大きく変わってきます。特にこれからお話しする2つの心構えを持っていることで、学習効果が高っていきます。

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2013年05月03日 [効率を高める勉強方法]

勉強の集中力を高めるために必要不可欠な3つの道具

勉強 集中02近年、効率の良い勉強をするのに役立つ道具が増えてきました。文房具はもちろん、勉強机や参考書などでも、昔に比べるとかなりクオリティが高くなり、勉強方法にも幅が広がりしましたし、さらに道具1つ違うだけで勉強に対する集中力も大きく変化します。

勉強は教科書さえあればできるものではありません。少なくともノート、鉛筆、消しゴムくらいは必要で、これら道具がないと効率の良い勉強をすることができません。

そこでここでは、より効率よく勉強するために欠かせない道具をいくつか紹介します。普段勉強の時に使っている文房具はもちろん、それ以外の意外に役立つアイテムも紹介していくので、これらを揃えて、より効果的な勉強をしていってください。

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2013年05月03日 [集中力]

勉強するために欠かせない集中力を高める4つの方法

集中力 高めるいざ勉強しようと思ってもなかなか集中できずに時間だけが過ぎていく・・・そんな経験をしたことがある人は多いと思います。勉強を始めたり効率を高めるためには集中力は欠かせません。

どれだけ素晴らしい勉強法や記憶術があったとしても、集中力が低い状態で取り組むと効果は半減してしまいます。効率よく勉強するためには、いかに集中して取り組むことは必要不可欠。

同じ1時間の勉強でも集中して勉強しているかどうかによって、頭の中にインプットできた量や質が大きく変わってきます。つまり、勉強の仕方と共に、集中力を高める方法も知っておかなければいけないのです。

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2013年05月03日 [集中力]

ウワサは本当!?朝勉強の本当の効果と正しい取り組み方

朝勉強人によって『勉強がはかどる時間』というのはそれぞれ異なります。「深夜に勉強したほうがはかどる」という人もいれば「昼間の方が集中して勉強できる」という人もいるなど、ライフスタイルによってさまざまな意見がでてきます。

その中でも最も効率的に勉強できる時間と言われているのが早朝です。いわゆる「朝勉強」と言われており、起床してから本格的に書くどうするまでの早朝の時間を勉強に充てるというのが特徴です。

ではそもそも朝勉強は果たして本当に効果があるのか?また朝勉強をするにあたってどんなことに気をつけて取り組めばいいのか・・・ここで朝勉強について詳しくお話ししていきます。

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2013年05月03日 [効率を高める勉強方法]

理解力を高めるために勉強や私生活で心掛けるべき5ヶ条

理解力勉強するには多きく分けて2つの力を高めることが大切です。1つは記憶力、そしてもう1つは理解力です。

理解力は、勉強だけでなく仕事や人間関係においても重要な役割を果たします。相手の言ったことの本質を正確に把握したり、自分が伝えたいことを正しく伝えるためには理解力を高めることが重要です。

これは勉強にも同じことが言えます。そもそも試験で良い結果を出すためにはまず問題を意図を正しくくみ取る必要がありますし、そのためには理解力を向上させなければいけません。

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2013年05月03日 [効率を高める勉強方法]

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